一起來畫心智圖!

  • 商業周刊
  • 2017/06/22
  • 矢?美由希
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【摘錄3】

★案例分享:K先生(40多歲,公司職員)

圍繞著「自己的時間」主題,我思考了自己的過去、現在和將來,並且畫下來,幫助自己釐清以往做過的、現在正在做的以及今後打算。

這張圖是我剛學心智圖時所畫,當我試著畫一張心智圖時,第一個想到的就是時間。我一直對時間管理很感興趣,在上班的第一家公司就曾經下過功夫改善自己的工作方法,把加班時間縮短至原先的一半。

決定以時間為主題時,我正好看到戴著的精工(SEIKO)手錶,便突發奇想:「中心圖像就是它了!」我畫的這張心智圖包含:過去、現在、未來和跨越四個主支。仔細一看,我發現這些主支下的內容完全不同;也就是說,隨著時間更迭,我所做的事確實一直在發生變化。

至今我才意識到,這張心智圖中的過去、現在和未來之間相隔十至十五年。這或許意味著,每隔這麼一段時間,人就會發生巨大轉變。連我自己也沒想到,自己寫下的內容竟然絲毫不重複。

「跨越」這個主支指的,是我希望自己一直持續且今後依舊保持不變的觀念。心智圖使我再次意識到,自己確實按照這種觀念行動。我一直刻意給自己留出一段安靜的時間,並決心在「那傢伙」到來前發憤努力。

心智圖利於聯想,所以用在回顧往事時,經常會想起曾經一度忘卻的回憶。這也是因為人們對於某件事的記憶並非獨立,而是和各種資訊捆綁在一起。「當時」的情景不僅有畫面,也和味道、聲音以及觸覺等感受,一起存放在記憶的抽屜裡。

只要回想起這些周邊資訊,記憶本身就會越發鮮明。很多人在此過程中回想起曾經忘卻的關鍵記憶或成功經驗,進而重拾對未來的信心。如果要尋找自己的長處或自信,回顧至今為止的人生,心智圖會是很有用的幫手。

最簡單實用的思維整理術

《一起來畫心智圖!》
一張圖釐清亂糟糟的想法,付諸行動!

心智圖創始人認證培訓師,不藏私秘技大公開。
風靡全日本的思維整理術,與斷捨離、人生整理魔法並列三大全方位整理法寶。
畫圖的真義不在美觀,而是面對思考的真相,動手畫,就對了! 

心智圖,是21世紀革命性的思考工具。不僅可以激發思考、還能釐清思緒,只是被商界和學界廣泛使用的心智圖,能否在日常生活中發揮作用?

作者原是托兒所教保員,在日本上過東尼.博贊的培訓課程後,發現心智圖這種思考工具,更適合職場以外的生活場合!因此,獲得培訓師資格後,還開設親子課程,專治生活中的各類煩惱,亂糟糟的日常生活瑣事,上至應對災後緊急情況,下至購物清單,不管是規畫旅行攻略,還是輔導孩子功課,這本書裡的心智圖都能給你答案。

不用擔心不會畫畫、也不必畫得漂亮,就連主婦和孩子都能輕鬆掌握,畫得開心!

◎本書特色

1. 思維整理術
與斷捨離、人生整理魔法,一起風靡全日本的理念潮流因為心智圖就是你的思維,那些分支線條就是你的心意!生活中遇到什麼麻煩,畫一張圖,順著自己的心意去解決,結果一定會出乎意料的神奇。

2. 生活問題解決術
不只工作職場好用,日常生活更實用。人腦中的所有資訊並非一項項排列整齊的, 日常生活也是,而心智圖能夠將這種雜亂無章原原本本的重現。儘管資訊是雜亂的,但透過手繪心智圖中的顏色和線條進行整理,回頭再看時,自己和他人都能看懂。

推薦序? 最強的大腦使用手冊 張敏敏
推薦序 心智圖是神奇的生活魔法師 陳建榮
推薦序 為什麼學心智圖?Better your life! 陳資璧
推薦序 其實我們都是用圖思考的 盧慈偉

前言 
Chapter 1 心智圖是什麼?
1-1 心智圖的誕生
1-2 生活中的應用工具
1-3 有效的溝通工具
1-4 基本原則說明
1-5 介紹「心智圖」的心智圖 

Chapter 2 生活應用篇
2-1 面對緊急情況
2-2 製作購物清單
2-3 回顧人生重要時刻
2-4 討論家聚地點
2-5 規畫家庭旅行
2-6 安排暑假計畫 

Chapter 3 學習應用篇
3-1 教孩子一起畫
3-2 構思作文
3-3 激發學習興趣
3-4 學寫日本漢字
3-5 幫助考前複習
3-6 活絡教學氣氛
3-7 搭起溝通橋梁 

Chapter 4 職場應用篇
4-1 取代制式手帳
4-2 收集分享資訊
4-3 追蹤專案進度
4-4 另類講座筆記
4-5 準備演講稿
4-6 總結歸納談話內容
4-7 活化操作手冊
4-8 實現創業計畫
4-9 規畫未來藍圖 

Chapter 5 畫心智圖7大原則
5-1 原則1:挑選筆感好的「紙張」
5-2 原則2:描繪「中心圖像」
5-3 原則3:「五顏六色」就對了
5-4 原則4:畫「分支」曲線要性感流暢
5-5 原則5:一分支對應一「詞語」
5-6 原則6:把思考「層次化」
5-7 原則7:「TEFCAS」的啟示 

Chapter 6 動手畫,就對了!
6-1 從「自我介紹」開始
6-2 行程規畫管理
6-3 中心圖像輕鬆畫
6-4 從中認識自我
6-5 與自我、他人溝通
後記

作者/矢?美由希(Yajima Miyuki)
Re Prism株式會社法人代表,英國ThinkBuzan公司授權培訓師。目前在日本各地舉辦心智圖講座,透過教練式培訓和育兒諮詢讓無數民眾受益。

譯者/程雨楓
畢業於中國人民大學日語專業,於九州大學取得社會學碩士學位。譯有《寵物犬問題行為處方手冊》、《今森光彥的昆蟲世界》等圖書。

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