為什麼,你的人生填滿別人的待辦清單?:那些關於人生最冰冷與溫暖的事,心理醫師媽媽寫給女兒的真心話

  • 商業周刊
  • 2018/05/03
  • 韓星姬
  • 32079折優惠價/253

        「當個壞女人!」她說。這是我的母親從來沒有跟我說過的話,因為我的母親自己就是個傳統認定的「好女人」,可是媽啊!我覺得妳好辛苦。我可以比妳再輕鬆一點點嗎?我可以比妳再快樂一點點嗎?我可以不要犯妳犯過的錯嗎?身為女兒,占老媽一點便宜應該沒有關係吧!

        我的母親說不出口的話,不見得是不想跟我說,而是不知該怎麼說,才是為我好、才不會愛之適足以害之,這些作者都懂,所以她幫所有的母親說出口

        有一天女兒變成了母親,也要將這些該說的話,說給自己的女兒聽。我們不用完美,甚至可以懦弱,但如果可以少一點失誤,就有機會過得更幸福。

        每個母親都想把最好的給自己的女兒,但謝謝韓醫師,把最好的,留給了天下的女兒。讓我們相信,我們有克服一切挫折的力量,並且愛自己如同母親愛我們般,永不背棄

 

 

│推薦序2

淬鍊後的人生智慧──享受每一個過程

 

文/陳嬿伊│精神科醫師、微煦心靈診所院長

 

關於人生,在不同的年齡、性別、職業、個性、角色、時空背景等因素下,可以有好多不同的詮釋。本書以三個具有代表性的角色:女性、母親、精神科醫師的角度切入。有著女性的纖細感性、獨立堅強,伴隨著身為人母的心路歷程,與精神科醫師所具備的心理專業。這些特質綜合起來,讓本書在閱讀上充滿著不同的層次感,可以感受到心理專業的分析,社會現象的觀察,女性多重角色轉變的心態調適,與作者對女兒所抱持的情感。字裡行間傳達著作者為人母的關心、擔心與自我省思。每個篇章間感受到人生不同境遇的脈絡,多元化地呈現串連出這本值得閱讀的好書。

我們最早的人生是在媽媽子宮內開始的。從那一刻起,就與母親有著密不可分的關係,即便日後脫離了臍帶,漸漸長大成人,離開原生家庭且有了自己的家庭,過去成長過程中被媽媽影響的那部分,其實從未脫離我們。不管是潛意識還是已經查覺到的,都會是我們在人生中難以避免的課題。

★上市三個月,即刻熱銷再刷14次★

★榮登韓國「Yes24」網路書店暢銷排行榜★

★韓國「Aladin」 網路書店讀者評價近5顆星★

 

療癒超過二十萬名靈魂的知名精神科醫師──韓星姬,

面對自己女兒時,跟所有母親一樣,是一位平凡又笨拙的媽媽。

在孩子即將開啟第二人生之際,

為「全天下已經長大卻害怕未來的女兒們」,

寫下漫長行醫過程中,最深刻的傾訴──

那些關於你的愛情‧婚姻‧職場‧人際關係……

真實且溫暖的幸福告白!

 

致──全天下開啟「第二人生」的女兒與「第三人生」的母親,

就算令他人失望,也要鼓起勇氣過自己的人生!

「人沒有非要得到他人的愛不可,也不需要為此犧牲自我。」──喬.柯德爾(Jo Coudert)

人生有許多重要轉折,從小孩變大人,從女人變母親,從母親再變回自己;

在面對身分的轉換及旁人的期望,內心總拉扯著痛苦與壓力,

但我們都需要勇氣過自己的人生,放棄扮演「每個人眼中的好人」,

因為──在這世界上,你最該珍惜的人是「自己」。

 

你的人生,為什麼全是別人的待辦清單?

「我覺得這世界彷彿充斥著責任,我的人生全都是別人的『待辦事項』,

但那其中沒有『我』……。」

為了得到認可,我們都被訓練成活出「該有的樣子」,而非「原本的自己」;

但你的人生有限,不要因情緒勒索,浪費時間過「別人的生活」!

用「拒絕」畫出底線,別讓世界與他人的「期待」欺負你。

 

愛情是種技術,我們都該學會如何去愛

「男人婚前為了得到你,會願意犧牲性命;

婚後則是連報紙都不願放下與你交談。」──海倫.羅蘭(Helen Rowland)

無條件的愛才是真愛?婚姻是人生避難所?

親愛的,人生非童話!

悸動的愛情,一定藏著「現實」與「條件」;

兩人的幸福婚姻,絕對伴隨一個人的孤單……

寂寞、生活難題,不會因命定的「白馬王子」出現而消失,

因為愛情與婚姻需要的不是粉紅泡泡,而是──共同努力。

 

不安,是你認真活著的痕跡

「人類注定要與不安共存,只要活著,

內心一角就一定隱藏著不安的情緒。」──卡倫.荷妮(Karen Horney)

那些關於愛情、工作、婚姻、兒女……你所焦慮、迷惘的事,

都是渴望成長、認真生活的「榮譽勛章」。

 

人生不是條筆直的路!請相信你體內本有的「心理復原力」

「人類往往因為小問題而失去重心;

反之,大問題則會引領人們進入靈魂的世界。」──托爾斯泰(Leo Tolstoy)

人生中的不幸終究難免,如果日子過累了、走乏了,一定要記得──

你的身體裡有著能夠克服這些負面情緒的力量,請你相信自己!

 

「這本書並非僅限於我與女兒之間的故事,

而是全天下女性都會經歷的過程!」──韓星姬

 

?本書為《心理醫師媽媽告訴女兒的31件事》新版。

 

各界好評】

「每個母親都想把最好的給自己的女兒,但謝謝韓醫師,

把最好的,留給了天下的女兒。讓我們相信,我們有克服一切挫折的力量,

並且愛自己如同母親愛我們般,永不背棄。」──律師娘 林靜如

 

「這本書在閱讀上充滿著不同的層次感,可以感受到心理專業的分析,

社會現象的觀察,女性多重角色轉變的心態調適,與作者對女兒所抱持的情感。

字裡行間傳達著作者為人母的關心、擔心與自我省思。

每個篇章間感受到人生不同境遇的脈絡,多元化地呈現串連出這本值得閱讀的好書。」──陳嬿伊

 

「作者溫暖地探討三十一個人生的重要課題,不少引經據典和個案分享,

讓我對自己的問題有更宏觀的認識。」──金質靈(貓靈)

 

【名人推薦】

金質靈(貓靈)│畫家

律師娘 林靜如│暢銷作家

洪美鈴│諮商心理師

陳嬿伊│精神科醫師

鄭如晴│知名作家、世新大學兼任副教授

│推薦序│一本寫出我們擔心的、害怕的、想要的療癒之書/律師娘 林靜如

│推薦序│淬煉後的人生智慧──享受每一個過程/陳嬿伊

│推薦序│為妳解開三十一個人生課題的答案/金質靈(貓靈)

│前 言│不安,是妳認真活著的痕跡

 

 

Chapter 1

給即將結婚的妳:

來不及說出口,但一定得說的真心話

 

01 當個「壞女人」!事事完美,最令人同情

從母親的角色畢業吧/放棄扮演每個人眼中的好人

02 擇偶:願意放下手機、遙控器和妳爭吵的人

別把婚姻當人生避難所/婚姻裡除了溝通,其他都是小事

03 妳的自尊與自卑藏在「名片」裡嗎?

「名片社會」裡不幸福的靈魂/人生就像一個圓,請活得像妳自己!/拿掉職場,剩下的人生妳用什麼填滿?/在工作中找階級認同還是成就感?

04 不要害怕當個流淚的大人!

微笑背後的焦慮世代/讓「哀悼的眼淚」療癒自己/給自己一段「懦弱」的時間/

05 兩人的幸福婚姻,伴著一個人的孤單

婚姻四季──結合、生產、個體與死亡/最好的條件,可能是最壞的伴侶/在兩人婚姻中,享受一個人的孤獨

06 不曾跌倒的人,不知如何從跌倒中站起

繞遠路的人生,最可能成功/世上沒有任何一件事是無意義的/失誤次數愈多,人生後悔機率愈少

07 人生的無力,不是來自不完美的父母

父母能給子女最好的禮物是……/停止埋怨,行使設計人生主控權

08 看向未來的目光,千萬不可以變得冷漠

青春之所以閃亮,是因實現夢想的態度/妳現在為了什麼而活?/相信體內本有的心理復原力

 

 

Chapter 2

給挑戰世界的妳:

人生不是條筆直的路,學會失敗、獨處與拒絕

 

09 不要因為「完美」,錯失路程中的風景

別把人生當成一條筆直的道路/成功來自於無價的失敗/從「一點」「小目標」慢慢擴大

10 工作三十三年,我所學到的那些事

給自己一段思考、準備的時間/別為不可行、不能改變的事所困/專注,讓妳找到工作的樂趣

11 無條件的真愛?愛情裡的現實與結束

我的愛情是因為他,還是他的條件?/命定的安排?愛情裡的隱藏條件/別放棄,是愛情呀!/去戀愛吧!別對愛情冷感

12 最安全的路,最危險!勇於擁抱變化

自由選擇,是祝福還是詛咒?/不要等做完所有比較再決定/永遠承受計算過的危險!擁抱變化

13 嫉妒心,帶妳走向毀滅還是建設?

連伊莉莎白女王都有的嫉妒心/妳的嫉妒帶著毀滅還是建設呢?/學會聚焦在自身的幸福與快樂

14 多些獨處時間,解決人生許多問題

我們是否渴望獨處,卻不懂方法?/給自己:一個祕密空間、一段自我對話時間

15 當愛情走遠時,千萬別做卑鄙的人

當珍貴的對象與我們畫下句點……/不要害怕悲傷,那是堅強的開始/為下一段戀情留段「空白準備期」

16 在這世界上,妳最該珍惜的人是──自己

妳的人生全是他人的待辦事項?/用「拒絕」畫出底線,別讓世界欺負妳

 

 

Chapter 3

給不安的妳:

焦慮、空虛、失落……是認真生活的「榮譽勛章」

 

17 焦慮不安,是「認真生活」的褒章

沒有人可從焦慮中獲得自由 /別推開「焦慮」訊號,傾聽內心

18 別靠臉書、網路社群,填滿空虛的心靈

沒人「按讚」讓妳感到失落嗎?/不想受傷的人,注定孤獨

19 守護愛情的信號燈──妳的性愛定義

不斷想要的男人,還不確定的女人/為愛獻身的意義,每個人皆不同/如果打開心房比發生關係還難/愈正面看待自己的妳,愈能和他人建立關係

20 成功女性,必先洞悉規則、成敗、競技場

「模範生」的聰明女人最後去哪了?/男人與女人建構的組織規則/別以聰明取勝,結伴同行才能長久

21 生存的力量──妳如何將既有特質發揮極致

內向安靜的積極力量/人生滿足感,跟內向外向無關

22 別用「指南」談戀愛!展現真實自我

拜託,先丟掉戀愛指南吧!/有時停止戀愛也需要勇氣

23 一輩子的好友,來自「讓人想念的距離」

妳和她的「友情距離」是多少呢?/友誼──相互觀望距離的智慧,親密卻不傷害

 

 

Chapter 4

給未來的妳:

與昨天和解、保持好奇心,別讓人生下半場有太多後悔

 

24 別當個超級女強人!勇於為自己選擇、放下

妳是否「自動」選擇那樣的人生?/世上沒有完美的父母,妳無須當個女超人/人生是一場馬拉松,想像自己五十歲的模樣

25 「都是為妳好!」別讓情緒勒索,綁住妳的人生

為了得到認可,我們失去的那些東西……/妳的時間有限,別浪費時間過「別人的生活」

26 為人母前,先學會與過去和解、癒合內心傷口

母與女,複雜又微妙的關係/妳已長大,有充分力量與過去和解

27 如果對錢沒有概念,總有一天會為錢流淚

懂事的大人必須──自己賺錢/妳如何用金錢換取幸福?

28 青春之後,由靈魂打造出來的美貌

名牌與整形無法填滿的心……/五十歲的容貌是妳的功績

29 好奇心讓妳活著!學習,更了解自己、他人與世界

蘇格拉底為何臨死前也要學音樂?/停止學習的那一刻,等於死去/三十歲開始學習的是智慧,而非知識

30 愛情是種技術,我們都該學會如何去愛

命定的白馬王子真的會出現嗎?/活著是一種技術,愛情亦然/愛,是需要努力才能看見

31 人生很簡單,找到生活樂趣、幸福就好

拋棄一較高下的人生,快樂活著

 

│尾 聲│獻給世上所有的女兒與母親

兒童青少年精神科醫師與專業精神分析師。韓國高麗大學醫學博士,曾任職於國立首爾醫院21年,並遠赴美國加州大學(University of California)醫學系擔任客座教授,以及韓國精神分析學會副會長、大韓兒童青少年精神學會公關理事。

目前為高麗大學及成均館大學醫學系兼任教授,並開設YIHAN MIND CLINIC,致力於諮詢治療心靈受創的患者。

 

從醫已逾三十年,診療超過二十萬名患者,從事精神分析治療突破七萬小時的她;同時是一位三十歲女兒的媽媽。

她的診療室前,總是充斥著被挫折和痛苦所傷的人們。她總能握著他們的手,溫柔地撫慰他們的傷痛;冷靜地直搗核心、帶領患者面對問題,一步一步走出來。

而面對女兒時,她跟所有母親一樣,是一位平凡又笨拙的媽媽。總是忍不住擔心和嘮叨,為孩子的人生感到焦慮。直到女兒即將走入婚姻、定居美國之際,她才突然頓悟到孩子早已長大獨立,自己必須試著放手。

雖然漫長的行醫過程中,她給了人們無數的建議與幫助;然而面對撫養三十年的女兒,卻有許多沒能說出口的話。因此,她決定為「全天下已經長大卻害怕未來的女兒們」寫下這本書。

 

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