戒掉你的倉鼠人生

  • 商業周刊
  • 2012-8-30
  • 第1293期
  • 99優惠價/80

脫離窮忙、越活越成功,先要快樂!24招,讓你不用正面思考,也能通往快樂。這是從歐巴馬到戴勝益都在偷練的新競爭力

你正在過倉鼠人生嗎?工作不好找,但找到後薪水又不滿意;買不起房子時苦,但買了房子後又被貸款所累,你的人生像是逃不出滾輪的倉鼠,只是感覺自己很筋疲力盡,卻無計可施……。

認知1:唯有成功才會快樂
錯!擺脫窮忙變成功,先要快樂

想脫離這種生活,請給自己十分鐘,靜下心來讀下面的文章。因為,這三個快樂的新發現,可以帶著我們邁向成功,一次擺脫窮忙的人生。

過去我們認為,越成功才會越快樂。

但,加州大學心理系教授柳波莫斯基(Sonja Lyubomirsky)帶領的研究團隊,爬梳過去十多年、225份論文發現,「越快樂,才會越成功。」「我們的研究提供了強烈的證據顯示,快樂在許多時候,會導致成功事件,而不是因其而發生。」

快樂,原來是很多成功者最重要的成功秘密。證據會說話:

業績高三成:正向心理學之父塞利格曼(Martin Seligman),曾針對保險公司新招募的一萬個保險業務員進行實驗,先測試他們的心理狀態,將其區分為樂觀(Optimistic,根據塞利格曼定義,樂觀是快樂的主要元素)與悲觀。追蹤兩年後發現,樂觀的業務員,業績比悲觀的人高出31%。

離職率低四成:內華達大學管理科學系教授懷特分析123名員工,把他們的快樂指數由低到高評為一到七分,發現員工快樂指數每增加一分,兩年離職比率就少了43%。

年薪多48萬:倫敦大學政治經濟系助理教授戴奈維(Jan-Emmanuel De Neve)和華威大學經濟系教授歐斯渥德(Andrew Oswald),追蹤一萬五千名青少年快樂指數,把他們的生活滿意程度分成一到五分(五分較快樂)。七年後發現,五分組的人平均年薪,比一分組的人高了一萬六千美元(約合新台幣48萬元)。

腦神經科學也印證上述論述。

美國紐約大學神經科學中心的李竇解釋,人腦的前額葉負責思考,主管「認知」和「重要決策」。但當我們開始焦慮、憂鬱時,腦中杏仁核會散發出負面情緒。這時前額葉只好撥出資源「配合演出」,尋找記憶中相符合的負面情緒事件。也就是說,憂鬱和焦慮會占掉太多我們的大腦資源,降低正確判斷機率。

認知2:要正面思考才會快樂
錯!悲觀者還有四條路能變快樂

就算天生負向思考,你也能「快樂」。

十年前,塞利格曼靠正面思考的論述,奠定了他正向心理學之父的地位。但在最新作品《心盛》(Flourish)中,卻推翻了自己的見解。

他說,過去自己太過於強調表層(正向心理)的快樂,而忽略了人生其他面向,簡單的說,如果快樂是目的地,要到達快樂會有不同的公車。過去,塞利格曼認為,只有樂觀與積極,擁有正向情緒(Positive Emotion)的公車,才能到達。

▲睡一場好覺 也是「做」快樂
▲王品集團董事長戴勝益:去運動吧,保證煩惱少一半!

完整精采內文請見《商業周刊》1293期,全省各大便利商店同步販售

封面故事

工作不好找,找到了薪水又不好;
買不起房子苦,買了房子當屋奴……
你的人生像逃不出滾輪的倉鼠?

擺脫窮忙、通往成功,先要快樂!
24招快樂計畫,不用正面思考也辦得到。

  • 戒掉你的倉鼠人生賀先蕙
  • 王品集團董事長 戴勝益:去運動吧,保證煩惱少一半!賀先蕙
  • 滙豐銀行企金大掌櫃 李芳遠:用心享受小物的美好,內斂就會祥和,思考就會好。賀先蕙
  • 和碩董事長 童子賢:為何要去看流浪狗? 因為思考太單一,就只會做電路板!賀先蕙
  • 荒野保護協會創辦人 李偉文:營造快樂經驗很重要,記錄下來,就是沮喪救命符。單小懿
  • 藝術創作者 眼球先生:用正面力量服務別人,就是我來到世界唯一的目的。單小懿
  • 睡一場好覺 也是「做」快樂劉于甄
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