下班後 成功者偷偷在做的事

  • 商業周刊
  • 2013-1-10
  • 第1312期
  • 99優惠價/80

生活讓你感到窮忙又心力耗盡嗎?你目前的工作情境,符合下列所描述的任何一個嗎?

● 今年一開始,我還在拚命加班。
● 我怕不加班就會失去競爭力。
● 辦公室待得越久,老闆才越愛我。
● 我相信,加班越長,工作效率越高。

你還在過著,每天疲累不堪下班,只能「上班責任制,下班看電視」的日子嗎?

新年起始,你可以選擇跟許多成功者一樣,過不同的生活!他們,在下班之後的黃金五小時〈從晚上六點到十一點計算〉,吃小吃、讀歷史小說、游泳,這一些看起來與他們本業不相干的事情,卻是這些人在成功之前,已經持續長達十年的事!

這些小事,看似不起眼,卻正是啟動他們明日競爭力的按鈕。

老爺大酒店集團執行長沈方正,靠吃小吃做社會觀察,養出「有感力」與想像力;旺宏電子總經理盧志遠靠讀歷史小說,學會看局勢,救活一家公司;已故蘋果創辦人賈伯斯選擇用冥想打坐沉澱身心;股神巴菲特則選擇收盤後,一週打超過12小時的橋牌,因為「橋牌是最好的腦力運動,你每十分鐘就會看到新局面。」他自述。

工時長的員工效率較差

你看到了嗎?成功者在下班後,也是在放鬆。但是,他們同時也規律的替明日蓄積養分。因為,盲目在辦公桌前加班,早已經不符合經濟效益!

數據會說話。《美國流行病學》〈American Journal of Epidemiology〉期刊曾發表過一項研究,比較每週工作55小時與40小時的員工,結果發現:前者的工作效率〈智力、解決問題能力、短期記憶和創造力〉,明顯低於後者,這份研究還說,超時工作對腦部的傷害,遠高於一般想像。

日本精神保健專家、東京大學健康總合科學系副教授島津明人,經過研究後發現,「人的大腦真正能夠集中精神、好好發揮的時間,只有從起床開始算起的13個小時而已。」

若將此理論用在工作上,一個六點起床的上班族,到晚上七點後,注意力就開始潰散。「不能集中精神的大腦,清醒程度和喝了酒的大腦是一樣的,」島津明人指出。

▲每晚看歷史書 借鏡前人救活一家公司
▲打德州撲克 牌桌上看穿自己經營盲點

完整精采內文請見《商業周刊》1312期,全省各大便利商店同步販售

封面故事

從股神、臉書女營運長、
到台灣廣告業最年輕的董事總經理、
保險業晉升最快的區經理……
他們下班後,都過得很精彩!

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  • 一週健身三次 變出「二十六小時人生」黃亞琪
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